Когда женщина становится мамой, особенно первый раз, она трепетно и внимательно относится ко всему, что связано со здоровьем малыша. И на первом месте — собственное питание. Почему при лактации ему надо уделять такое пристальное внимание? Что специалисты по грудному вскармливанию запрещают употреблять категорически? Ответим на важные вопросы. О важности правильного питания Почему же лактирующая женщина должна уделять особое внимание собственному питанию? Прежде всего, потому, что роды — серьезная нагрузка, испытание для женского организма...

Питание после родов: что можно и нельзя есть кормящей маме В период грудного вскармливания питание женщины играет важнейшую роль для здоровья мамы и малыша. После родов организм восстанавливается, а молоко становится единственным источником питательных веществ для новорождённого. Поэтому очень важно понимать, что можно и нельзя есть кормящей маме. Полезные продукты для кормящей мамы Рацион должен быть максимально разнообразным и сбалансированным. Обязательно включайте свежие овощи и фрукты, стараясь выбирать сезонные и привычные для вашего региона, это снижает риск аллергии. Каши из цельных зёрен помогут обеспечить организм энергией, а кисломолочные продукты поддержат пищеварение...