Для понимания того, что означает правильное питание, необходимо определиться с собственными предпочтениями и целями. Можно руководствоваться исключительно выбором продуктов, которые не содержат вредных веществ и не проходили химическую обработку, либо можно стремиться к балансу белков, жиров и углеводов. Часто правильное питание связывается с похудением, и в таком случае возникает вопрос о том, что следует исключить из рациона для достижения желаемых результатов. Ответ на этот вопрос будет зависеть от выбранной стратегии питания...

Многие когда слышат пп-питание для похудения, представляют скучные, пресные и безвкусные блюда. Но это всего лишь стереотип. Далее я вам покажу наглядно, как на самом деле выглядит пп-питание для похудения. Для начала давайте разберёмся, как необходимо питаться, чтобы похудеть. Для того, чтобы скинуть вес, нам нужно нормально питаться. Организм должен получать определённое количество килокалорий. У каждого человека есть своя суточная потребность в калориях, это высчитывается по формуле. А чтобы похудеть, нужно есть примерно на 400 ккал меньше этой потребности...