Сеня рядом и Белла пришел. Былое
5 «нет» при лактации: врач рассказала, чего следует избегать при грудном вскармливании
Еще во время беременности будущие мамы изучают различные книги, статьи и рекомендации по уходу за малышом и грудному вскармливанию. Рекомендации в отношении питания, образа жизни и различных ограничений и запретов настолько разнообразные и противоречивые, что складывается неверное мнение – «грудное вскармливание это тяжело, сложно и у меня не получится». В реальности все не так страшно и серьезно, как кажется. Стоит понять, аналогично беременности – грудное вскармливание это один из физиологических, нормальных этапов в жизни женщины...
Что можно и что нельзя есть в период грудного вскармливания
Одним из залогов успешного грудного вскармливания является полноценное и сбалансированное питание. - В рацион питания женщины в период грудного вскармливания должны входить все основные группы продуктов: мясо, морепродукты (если ребенок не страдает аллергией), молоко, молочные и кисломолочные продукты (без добавок), крупы, макаронные изделия, растительные масла (оливковое, подсолнечное), животные масла (сливочное масло), овощи, фрукты (зеленые яблоки, груша), хлеб из муки грубого помола, хлебобулочные продукты, - комментирует врач-педиатр «СМ-Клиника» Гульназ Юсупова...