Какие продукты съесть после тренировки, а от каких лучше воздержаться.

Физические нагрузки – мощный стресс для организма. Чтобы усилия в зале не прошли даром, восстановление играет ключевую роль. И здесь питание – не просто дополнение, а стратегический элемент. Ученые и диетологи единодушны: некоторые продукты сводят на нет пользу тренировки, замедляя восстановление, нарушая метаболизм и даже провоцируя отложение жира. Что нельзя есть после тренировки, чтобы не навредить? Разберемся с научной точки зрения . ❌ Основные запреты: продукты, которые сведут ваши усилия на нет 1...