Народ, всем привет. Сегодня поговорим снова немного о питании, только не о диетическом и не с целью снижения жировой прослойки, а с целью активной тренировки, набора мышечной массы, или же наоборот, максимальной эффективности и траты энергии. На самом деле это не такие уж и важные вопросы в глобальном смысле, так как для вашего тела и организма важна суточная и даже недельная калорийность, а также периодизация, привычки и прочее такое. Но все же, от того, как вы питаетесь, распределяете БЖУ в течении...

Вредные продукты — это не только привычные газировки и чипсы. Даже повседневные продукты могут вредить до и после тренировок. Расскажем о некоторых из них. • Молочные продукты В целом, «молочка» полезна для организма. Но за пару часов до тренировки и пару часов после нежелательно ее употреблять. По мнению спортсменов, молочные продукты способствуют упадку сил. Соответственно, снижается интенсивность тренировок. • Жареные орехи Все соленые продукты негативно влияют на физические занятия. Сами орехи довольно полезны, но сейчас чаще всего можно встретить их в жареном виде с солью. Это меняет баланс жидкости в организме...