Когда малыш появляется на свет, практически каждая новоиспечённая мама задумывается о том, чтобы кормить его грудью. И очень многие делают выбор в сторону именно грудного вскармливания, как наиболее полноценного. И вот тут встаёт вопрос, а как его правильно организовать? Со всех сторон на только что родившую женщину начинает сыпаться противоречивая информация. Врачи говорят одно, родственники другое, подруги третье. Как тут не растеряться? Диета кормящей мамы обрастает всё новыми предписаниями и табу...

На рынке и в супермаркете много продуктов, пестрящих этикетками и вызывающих аппетит. Что можно, а что нельзя и почему? Давайте разбираться. Начиная с 16 недель беременности, все, что съедает мама, почти напрямую получает ребенок. В том числе пестициды, красители, алкоголь и т.д. Питание мамы влияет на иммунную систему плода, запуская механизмы формирования экссудативно-катарального диатеза и аллергии. Какие продукты нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам? А что можно? Гречку, рис, мясо кролика и индейки, кисломолочные продукты и зелень...