⠀ Если вы задаетесь этим вопросом, выдохните (с облегчением). Можно кушать всё, что вам нравится, главное — мера. Шоколад, пицца, мороженое? Можно. Но чем качественнее пища, тем лучше для организма. ⠀ Рассчитываем свою норму ккал, чтобы результат не заставил себя слишком долго ждать. ⠀ Для женщин: (9,99*вес в кг)+(𝟲,𝟮𝟱рост в см)-(4.92*возраст в годах)-161 ⠀ Для мужчин: (9,99*вес в кг)+(𝟲,𝟮𝟱рост в см)-(4.92*возраст в годах)+5 ⠀ Далее мы берем в учет коэффициент своей физической активности, умножив его на получившееся число из предыдущих расчётов...

Многие девушки, которые окончательно решили похудеть, задаются вопросом, от какой еды необходимо обязательно отказаться, ведь во всей этой ситуации невероятно важно питаться полезно и правильно. И, действительно, есть ряд определенных продуктов, которые смогут существенно помешать нормальному процессу похудения. Потому что иногда даже самый скудный рацион может иметь в себе нежелательный продукт. Естественно, что иметь привлекательное тело хочется каждой девушке, но для этого важно приложить ряд усилий...