Если вы задаётесь этим вопросом, то можете смело выдохнуть. Потому что кушать можно всё. Главное - мера. Но чем качественнее пища, тем лучше для организма. Рассчитываем свою норму калорий, чтобы результат не заставил себя долго ждать. Для женщин : ( 10 * вес в кг) + (6,25 * рост в см) - ( 5 * возраст в годах) - 161 Для мужчин: ( 10 * вес в кг) + ( 6, 25 * рост в см) - ( 5 * возраст в годах) + 5 Далее мы берём в учёт коэффициент активности, умножив его на получившееся число из предыдущих подсчётов...

Многие девушки, которые окончательно решили похудеть, задаются вопросом, от какой еды необходимо обязательно отказаться, ведь во всей этой ситуации невероятно важно питаться полезно и правильно. И, действительно, есть ряд определенных продуктов, которые смогут существенно помешать нормальному процессу похудения. Потому что иногда даже самый скудный рацион может иметь в себе нежелательный продукт. Естественно, что иметь привлекательное тело хочется каждой девушке, но для этого важно приложить ряд усилий...