⠀ Если вы задаетесь этим вопросом, выдохните (с облегчением). Можно кушать всё, что вам нравится, главное — мера. Шоколад, пицца, мороженое? Можно. Но чем качественнее пища, тем лучше для организма. ⠀ Рассчитываем свою норму ккал, чтобы результат не заставил себя слишком долго ждать. ⠀ Для женщин: (9,99*вес в кг)+(𝟲,𝟮𝟱рост в см)-(4.92*возраст в годах)-161 ⠀ Для мужчин: (9,99*вес в кг)+(𝟲,𝟮𝟱рост в см)-(4.92*возраст в годах)+5 ⠀ Далее мы берем в учет коэффициент своей физической активности, умножив его на получившееся число из предыдущих расчётов...

Некоторые продукты могут оказывать негативное влияние на процесс похудения. Среди них выделяются продукты, богатые трансжирами: фаст-фуд, печенье, чипсы и жареная пища. URA.RU рассказывет, какие продукты мешают похудению. От каких продуктов стоит отказаться при похудении, на какие, напротив, сделать акцент Важнейшим аспектом эффективного похудения является создание умеренного дефицита калорий, чтобы стимулировать организм к использованию запасов жира, сообщил врач-эндокринолог ИНВИТРО-Приволжье Арсений Русанов...