Плавание – отличный способ активного отдыха и интенсивной тренировки. Такое занятие позволяет быстро прийти в форму и получить заряд энергии и бодрости на долгое время. Но чтобы плавание было по-настоящему эффективным, а также не приносило травм и других проблем, важно соблюдать определенные правила безопасности. Рассказываем, чего не нужно и нужно делать в бассейне. Перед бассейном нужно подкрепиться, чтобы хватило сил и энергии на тренировку. Но делать это следует за полтора часа до занятий. Не стоит переедать...

Народ, всем привет. Сегодняшний пост навеян уже накопившимся недовольством и негодованием, относительно поведения людей в бассейнах. Если вы давно читаете наш канал, то знаете, что я довольно сильно люблю плавать, посещать бассейн, особенно в период сушки и снижения подкожного жира, когда нагрузка от силовых тренировок не такая большая, нужно тратить много энергии, увеличивать тренировочный объем, и тогда мои походы в бассейн становятся частыми и регулярными. Однако это также сопровождается постоянным...