Плавание – отличный способ активного отдыха и интенсивной тренировки. Такое занятие позволяет быстро прийти в форму и получить заряд энергии и бодрости на долгое время. Но чтобы плавание было по-настоящему эффективным, а также не приносило травм и других проблем, важно соблюдать определенные правила безопасности. Рассказываем, чего не нужно и нужно делать в бассейне. Перед бассейном нужно подкрепиться, чтобы хватило сил и энергии на тренировку. Но делать это следует за полтора часа до занятий. Не стоит переедать...

Дарья стала одной из первых, кто побывал в недавно открытом кластере для отдыха на востоке Северной Кореи Наши туристы не готовы ждать, когда построят автомобильный мост между Россией и КНДР, и вовсю рвутся своими глазами посмотреть страну, долгое время считавшуюся самой закрытой в мире. Тем более что в конце июня здесь на месте бывшего военного аэродрома открылся курорт «Вонсан-Кальма». Одной из первых, кто успел посетить его, стала петербурженка Дарья. Она взяла подругу и отправилась нежиться на северокорейском пляже...