Плавание – отличный способ активного отдыха и интенсивной тренировки. Такое занятие позволяет быстро прийти в форму и получить заряд энергии и бодрости на долгое время. Но чтобы плавание было по-настоящему эффективным, а также не приносило травм и других проблем, важно соблюдать определенные правила безопасности. Рассказываем, чего не нужно и нужно делать в бассейне. Перед бассейном нужно подкрепиться, чтобы хватило сил и энергии на тренировку. Но делать это следует за полтора часа до занятий. Не стоит переедать...