Одно из крайне неприятных явлений во время бега — болезненное мурчание в животе, ощущение покалывания в боку или даже рези в животе. Иногда этот дискомфорт проходит сразу же, как только атлет ненадолго останавливается, а иногда спортсмен вынужден досрочно завершать тренировку и лихорадочно искать туалет или даже мчаться в ближайшую больницу. В этой статье мы расскажем вам о том, почему при беге болит живот и что делать, чтобы эта неприятность больше не повторялась. Избежать этой проблемы несложно:...

В повседневной жизни, мы не обращаем внимания, как работает организм, дыхание, сердцебиение, пищеварение и прочие процессы происходят незаметно. Но когда начинаются нагрузки, организм сам сигнализирует, на что необходимо обратить внимание – учащается пульс и дыхание, ощущается дискомфорт в опорно-двигательном аппарате, расстраивается пищеварение. Я подробно описал, как регулировать пульс и на что обращать внимание при болях в суставах и мышцах. Необходимо поговорить о дыхании. В литературе можно...