Стрессовая ситуация объективно является внешним фактором личностного поведения. Выбор индивидуальных стратегий управления стрессом во многом определяется прошлым пережитым личным опытом и индивидуально-психологическими особенностями человека. Такие модели рискованного поведения, как употребление алкоголя, наркотиков, экстремальное поведение, неконтролируемое сексуальное поведение, профессиональное переутомление, , высокие функциональные и психические нагрузки, приводящие к соматическим и психическим...

🚫 Делать поспешные выводы и принимать серьёзные решения. Подождите, пока ваша психика и эмоциональное состояние не придут в норму. Можете прибегнуть к различным дыхательным практикам и медитациям, направленным на самоуспокоение. Самый лёгкий и доступный способ успокоить свою психику - это переключиться на своё дыхание. Попробуйте медленное глубокое дыхание на счёт до 4-ёх. На 4 счёта вдох, на 4 счёта пауза, на 4 счёта выдох и на 4 счёта пауза. Подышите в таком ритме от 5 до 10 минут. После этого,...