Всем здравствуйте, сегодня поговорим о разминки, что она вообще представляет себя, зачем нужна разминка, и как правильно сделать разминку. Начнём с того, что вообще такое разминка? Разминка- ну во-первых, это упражнения со своим весом, для разогрева всех мышц, суставов, связок и т.д, то есть мы готовим наш организм к более тяжелым нагрузкам. Так зачем нам нужна разминка? Разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма. Когда мы делаем разминку наше тело начинает набирать температуру, иза...

▎Зачем нужна разминка перед силовыми тренировками? Разминка — это важный этап любой тренировки, который может оказать значительное влияние на эффективность ваших занятий и безопасность при выполнении упражнений. ▎Подготовка мышц и суставов Первая и главная цель разминки — это подогрев мышечных тканей и суставов. Во время разминки повышается температура тела, что усиливает кровообращение и помогает подготовить мышцы к интенсивным нагрузкам. Это особенно важно, чтобы избежать травм, таких как растяжения или разрывы мышц...