Всем здравствуйте, сегодня поговорим о разминки, что она вообще представляет себя, зачем нужна разминка, и как правильно сделать разминку. Начнём с того, что вообще такое разминка? Разминка- ну во-первых, это упражнения со своим весом, для разогрева всех мышц, суставов, связок и т.д, то есть мы готовим наш организм к более тяжелым нагрузкам. Так зачем нам нужна разминка? Разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма. Когда мы делаем разминку наше тело начинает набирать температуру, иза...

Сегодня мы поговорим о важной части любой тренировки — разминке. Зачем она нужна и как ее правильно выполнять? Ответы на эти вопросы помогут сделать ваши занятия более эффективными и безопасными. Во-первых, разминка – это не просто традиция или формальность. Она играет ключевую роль в подготовке нашего тела к физическим нагрузкам. Во время разминки мы активируем кровообращение, увеличиваем температуру мышц и суставов, а также улучшаем эластичность связок. Все это помогает снизить риск травм и делает тренировки более комфортными...