В каждой статье мы напоминаем, что в теле всё взаимосвязано. Сегодня разбираемся, с чем может быть связана привычка приподнимать плечи – и на тренировках, и в быту. Почему приподнимаются плечи Каждая мышца может находиться в трёх состояниях: гипотонусе, нормотонусе и гипертонусе. В гипотонусе мышца расслаблена (растянута) и не может выполнять свои функции. В гипертонусе мышца напряжена (сжата) и также не может выполнять свои функции. Единственное состояние, в котором мышца может выполнять свои функции, – нормотонус...

Почему важно тренировать мышцы плеч — упражнения для силуэта Ты стоишь перед зеркалом, натягиваешь футболку — и вдруг замечаешь: плечи как будто «провисли». Рукава болтаются, спина сутулая, а в профиль выглядишь так, будто всю жизнь таскал чемоданы в одной руке. При этом пресс может быть даже намечен, ноги — в тонусе, а вот верх тела словно забыли тренировать. А зря. Плечи — это не просто эстетика. Это архитектура тела Мышцы плеч — дельтовидные — отвечают не только за то, чтобы ты красиво смотрелся в майке. Они участвуют буквально во всех движениях рук: когда ты поднимаешь сумку, машешь, тянешься к верхней полке, отжимаешься или просто встаёшь с кресла...