Формирование мощных, широких и эстетически привлекательных плеч является одной из самых заметных задач в тренировочном процессе для любого человека, который стремится развить силу, выносливость и гармоничную физическую форму. Плечевой пояс — это не только визуально впечатляющая часть тела, но и функциональный узел, отвечающий за работу рук, стабильность корпуса и эффективность движений в повседневной жизни и спорте. Развитие плеч требует комплексного подхода, учитывающего анатомию, биомеханику, последовательность...

В каждой статье мы напоминаем, что в теле всё взаимосвязано. Сегодня разбираемся, с чем может быть связана привычка приподнимать плечи – и на тренировках, и в быту. Почему приподнимаются плечи Каждая мышца может находиться в трёх состояниях: гипотонусе, нормотонусе и гипертонусе. В гипотонусе мышца расслаблена (растянута) и не может выполнять свои функции. В гипертонусе мышца напряжена (сжата) и также не может выполнять свои функции. Единственное состояние, в котором мышца может выполнять свои функции, – нормотонус...