Хороший индикатор правильной осанки – это ваша способность удерживать тело прямо в непринужденном состоянии, не напрягая мышцы всего тела. Но чтобы знать наверняка, сделайте простой тест: Нужно встать к стене вплотную спиной в привычной для вас позе. В идеале, если у вас правильная осанка, вы должны коснуться стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками...

Осанка - это привычная поза человека в любом его положении: стоя, сидя или лежа. Это непринужденная поза, когда нет активного мышечного напряжения мышц. И осанка бывает прямая, а бывает кривая. Но ходить с прямой спиной - это еще не означает иметь нормальную осанку. Нормальная осанка Она предполагает, что тело функционирует с минимальными затратами энергии и с максимальной эффективностью (высокий кпд). Экономно, но эффективно. Вот что такое нормальная осанка. Когда вы долго не можете сохранять...