Всем привет! Давненько мы не говорили о жирах в открытых водах большого Дзен-канала. В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы разбираем эту острую тему регулярно и детально, а теперь еще и при практике планов питания добавилось вопросов – какие жиры выбрать, сколько, как регулировать и т...

Привет! Давайте разберёмся с одной интересной темой. Почему один жир можно спокойно ущипнуть пальцами, другой прячется глубоко внутри живота, а третий вообще помогает организму сжигать энергию? Расскажу про 6 видов жира — где они живут и зачем нужны. Это то, что мы замечаем на животе, боках, бёдрах или руках. Именно его мы имеем в виду, когда говорим «я набрал» или «я похудел». Он лежит прямо под кожей и состоит из кучи жировых клеток — адипоцитов. Их главная работа — хранить энергию. Если мы едим больше, чем тратим, лишнее превращается в жир и складывается в эти клетки...