Что вообще такое гибкость и почему она важна? Гибкость - абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии. Ну и зачем тебе это нужно?

Даже если вы абсолютно негибкий человек, то не стоит думать, что вы никогда не сможете сесть на шпагат или делать некоторые упражнения наравне с гимнастами. Развитие гибкости – дело долгое, но вполне реальное. Так что же такое - гибкость? В науке существует множество определений. Самое элементарное – это способность выполнять движения с большой амплитудой. Но здесь нужно пояснить, что к каждому отдельному суставу нужно применять термин «подвижность», например «подвижность в плечевых или голеностопных суставах»...