Умение эффективно управлять своими эмоциями, мыслями и поведением - это важный навык, который помогает достичь успеха и благополучия в жизни. В этой статье мы рассмотрим основы искусства самоуправления и представим вам стратегии, которые помогут вам стать хозяином своей жизни. 1. Осознание своих эмоций: Первый шаг к самоуправлению - это осознание своих эмоций. Наблюдайте свои эмоции без судить их и попытайтесь понять, что вызывает эти эмоции. Признайте и примите свои эмоции, и не позволяйте им контролировать вас...

Принято различать негативные и позитивные эмоции. Представляется, что в самоуправлении такое разделение условно, и определить границы между ними порой бывает довольно сложно. Иногда негативные эмоции мы ошибочно считаем позитивными, и наоборот. Попробуем определить некоторую типологию негативных и позитивных эмоций. Типы негативных эмоций: Агрессивные. Это такие эмоции, которые преимущественно ориентированы на окружающих, побуждают к агрессии, ненависти, насилию и раз­рушению. Депрессивные. Или по-другому их называют саморазрушающими, т...