Каждое утро одно и то же — глаза открыты, а тело будто не отдыхало. Голова тяжёлая, спина ноет, мысли путаются. Кажется, что виноват стресс или кофе перед сном, но чаще причина глубже. Сон может быть долгим, но некачественным. Когда организм не восстанавливается ночью, сбивается работа нервной системы, сосудов, гормонов. В итоге — усталость, раздражительность, отёки, головная боль по утрам. Главное не сколько вы спите, а как вы это делаете. Иногда именно привычное положение тела во сне становится причиной хронической усталости, проблем с пищеварением и даже скачков давления...

Некоторые позы для сна могут усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем. И безобидная поза на боку, оказывается, тоже может быть опасна, говорит эксперт. У каждого из нас есть свои привычки перед сном: кто-то ложится на спину, вытягивается во весь рост, кто-то предпочитает засыпать на животе, а некоторые сразу же переворачиваются на левый или правый бок, кладут ладонь под голову и сладко засыпают. Спать на боку в целом безопасно, это даже приветствуется. Но некоторым людям все же стоит пересмотреть свои привычки...