Существуют 4 основные позы для сна: на спине, на животе, на правом боку, на левом боку. Как лучше спать, чтобы получить от сна заряд бодрости, а не спровоцировать какую-нибудь болезнь? Постараемся разобраться в этом вопросе. Сначала выясним, на что, вообще, может влиять поза сна. По мнению врачей, поза, в которой мы спим, влияет в первую очередь на пищеварительную систему. Также она оказывает влияние на иммунитет и внешний вид кожи, в особенности лица. Разберем все позы по порядку. На спине В этой позе любят спать мужчины...

Каждое утро одно и то же — глаза открыты, а тело будто не отдыхало. Голова тяжёлая, спина ноет, мысли путаются. Кажется, что виноват стресс или кофе перед сном, но чаще причина глубже. Сон может быть долгим, но некачественным. Когда организм не восстанавливается ночью, сбивается работа нервной системы, сосудов, гормонов. В итоге — усталость, раздражительность, отёки, головная боль по утрам. Главное не сколько вы спите, а как вы это делаете. Иногда именно привычное положение тела во сне становится причиной хронической усталости, проблем с пищеварением и даже скачков давления...