Не высыпаетесь? Стоит добавить несколько популярных фруктов в свой рацион, чтобы улучшить свой сон. Все мы прекрасно знаем, как важен сон для работоспособности всего организма. И зимний период не исключение, так как именно в холодное время года мы больше подвержены к многочисленным заболеваниям. Несмотря на это принято считать, что треть взрослых людей испытывают трудности со сном. Доказано, что хронический недостаток сна не только негативно влияет на внешность, но и повышает риск развития проблем...

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что не могли заснуть после плотного или позднего ужина? Это может быть связано с перееданием, когда мучает чувство тяжести и изжога. А существуют ли продукты, которые положительно влияют на качество сна и что лучше съесть незадолго до него, разберём в этой статье. Хороший крепкий сон залог энергии, хорошего настроения и здоровья в целом. Некоторые люди страдают бессонницей и ищут все возможные пути решения этого недуга. Рассмотрим возможность побороть бессонницу с помощью натуральных продуктов, если употреблять их за пару часов до сна...