Чтобы поддержать иммунитет в сезон простуд и контролировать при этом уровень сахара, врачи рекомендуют включить в рацион ряд продуктов. Рекомендуется сделать ставку на кисломолочные продукты. Но важно контролировать порции. Оптимальный вариант - стакан кефира или баночка несладкого йогурта на завтрак. При этом, по словам эндокринолога Зухры Павловой, пить кефир на ночь - не лучший вариант. Так как у продукта высокий инсулиновый индекс. "Он может спровоцировать во сне сильное снижение глюкозы крови, а к утру - наоборот, ее повышение", - цитирует специалиста "Доктор Питер"...