Мы знаем, что правильное питание — ключ к избавлению от лишних килограммов. Однако мало кто постоянно соблюдает все правила сбалансированного рациона. В этой ситуации в явном плюсе оказываются люди, которых природа наградила ускоренным метаболизмом. Но что делать, если после любимых лакомств на весах обязательно прибавится пара килограммов? Сколько нужно есть, чтобы не толстеть? С чего начать? Для начала вам необходимо продумать, что, сколько и как часто вы будете есть. Из-за работы или других дел порой мы пропускаем приемы пищи или относимся к ним безответственно...

Всем привет! Я давно обещала поднять тему про осознанное питание. Добиться полной осознанности непросто, но этот ценнейший навык позволяет человеку контролировать свое пищевое поведение и, соответственно, здоровье и физическую форму. Я с уверенностью могу сказать, что в мире это способно делать абсолютное меньшинство людей. Почти вся планета добровольно перешла под контроль еды и питается импульсивно, на автомате, в спешке, "глазами", без чувства сытости, без чувства голода. Пищевым поведением управляют скорость, аппетит, эмоции и автоматизмы...