Когда ко мне приходит тренироваться новый человек, я всегда у него спрашиваю — для чего ему это нужно? В тренинге каждый преследует свои цели: кто-то хочет похудеть, кто-то набрать вес, а кому-то просто нужно стать сильнее...

Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...