Вне зависимости от того, занимаетесь вы утром или вечером, чтобы тренировка была максимально результативной, старайтесь есть за 2–3 часа до её начала. При этом приём пищи должен включать в себя углеводы, белки, жиры. Чем меньше времени остаётся до тренировки, тем легче должна быть пища и меньше объём порции. Еда перед тренировкой не должна быть тяжёлой. Можно ли есть перед самой тренировкой? Непосредственно перед самой тренировкой лучше отказаться от пищи, так как работа пищеварительных органов будет отвлекать от физической активности...

Когда ко мне приходит тренироваться новый человек, я всегда у него спрашиваю — для чего ему это нужно? В тренинге каждый преследует свои цели: кто-то хочет похудеть, кто-то набрать вес, а кому-то просто нужно стать сильнее...