Как набрать вес и нарастить мышечную массу Мы все можем наваливать килограммы, просто оставаться на линии быстрого питания, но это плотная питательная здоровая диета, которая будет способствовать развитию мышечной массы и росту. По правде говоря, мускульный рост и построение этого кирпичного каркаса дома может быть труднее достичь, чем потеря веса, и это очень расстраивает. Но мы здесь, чтобы помочь - следуйте нашим 8 лучшим советам, и вы будете легче набирать мышечную массу и размер и будете на пути к достижению нужного телосложения...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про увеличение мышечной массы, роста силовых, и роста общих объёмов тела. Мы уже писали, что помимо банальных «надо есть больше» и «больше отдыхать», надо и меньше тренироваться. Да, это бывает сложно воспринять, а те, кто все же перенимает данную парадигму не всегда делает это правильно. Поэтому сегодня немного поговорим про то, как же действительно надо тренироваться в период массонабора, и я постараюсь донести эту парадигму более простыми словами. Ведь...