Ваше психическое здоровье очень тесно связано с тем, что вы едите. Чтобы улучшить память нужно есть продукты, которые стимулируют работу мозга, и следить за своим образом жизни и тем, что вы делаете каждый день. Потеря памяти не зависит от возраста. Вот почему надо начинать рано принимать меры, чтобы сохранить свой мозг здоровым. Потребление правильной пищи, чтобы улучшить память и познавательную функцию - это одна из многих вещей, которую вы можете сделать. Но все же, что вызывает потерю памяти? Потеря памяти вызвана отсутствием витаминов, особенно комплекса В, а также аминокислот...

Специалисты по диетологии составили список овощей, которые оказывают наибольшее положительное воздействие на мозг, пишет Infox.ru. Листовые овощи — капуста кале, шпинат, руккола, мангольд и разные виды салатов — богаты клетчаткой, магнием, фолиевой кислотой, железом, кальцием и витаминами А, В9 и К. Они содержат антиоксиданты, защищающие мозг от окислительного стресса и способствующие улучшению когнитивных функций. Регулярное употребление таких овощей помогает защитить от возрастных заболеваний, включая деменцию и болезнь Альцгеймера...