Ваше психическое здоровье очень тесно связано с тем, что вы едите. Чтобы улучшить память нужно есть продукты, которые стимулируют работу мозга, и следить за своим образом жизни и тем, что вы делаете каждый день. Потеря памяти не зависит от возраста. Вот почему надо начинать рано принимать меры, чтобы сохранить свой мозг здоровым. Потребление правильной пищи, чтобы улучшить память и познавательную функцию - это одна из многих вещей, которую вы можете сделать. Но все же, что вызывает потерю памяти? Потеря памяти вызвана отсутствием витаминов, особенно комплекса В, а также аминокислот...

Врачи назвали продукты, которые при регулярном употреблении улучшают память и другие когнитивные функции мозга. Врачи из Клиники Мейо (США) составили список продуктов, которые могут, по их мнению, поддерживать функциональное здоровье мозга до глубокой старости. Свой выбор специалисты сделали на основе результатов изучения их свойств. Так, наличие большого количества антиоксидантов в чернике, винограде и арбузе способно избавить мозг от преждевременного старения и слабоумия, поскольку эти вещества нивелируют окислительные процессы, которые его разрушают...

Диета для мозга Чтобы сохранить и улучшить память необходимо следить за своим питанием. Наш мозг весит, примерно, 1 200 -1 300 г, это довольно малая часть от общего веса тела человека, но при этом, потребляет 20% от ежедневного количества съеденных калорий...

Школьникам и студентам на заметку – подборка продуктов, которые улучшают память и ускоряют работу мозга. Рыба Благоприятно на работу мозга влияют в основном жирные сорта рыбы, такие как скумбрия, семга и лосось. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень холестерина в крови и улучшают кровоснабжение мозга. Брокколи Капуста брокколи очищает организм и выводит токсины, которые могут затормаживать работу мозга. Помимо этого брокколи содержит фолиевую кислоту, витамин B6, B12, железо и большое количество витамина К, что тоже очень полезно для работы мозга...