Бесконечный рост объема информации, которая нас окружает, привел к тому, что наша память начинает сдавать позиции. Ученые недавно доказали, что мозг напрягается меньше, когда знает, что какую-то конкретную информацию можно найти, не прикладывая умственных усилий. Мы уже на автомате не вспоминаем, а спрашиваем у Яндекса или Гугла. Наше мышление меняется в сторону вечного использования онлайн-подсказок, вместо того, чтобы попробовать что-то вспомнить или логически прийти к выводам самостоятельно. Прогресс — это здорово...

1. Добавьте в свой рацион продукты, богатые природными антиоксидантами и омега-3-жирными кислотами: 2. Создайте атмосферу для качественного ночного сна. Бессонные ночи ухудшают память, снижают концентрацию внимания и настроение. Постарайтесь За 2-3 часа до сна убрать гаджеты, не включайте телевизор, побудьте с семьей. Всех дел не переделать, но можно их отложить до завтра. Найдите свой способ расслабления и замедления перед сном 3. Уделите внимание физической активности...