У многих людей грудные мышцы слабо подаются росту в результате тренировок. И это в основном обусловлено генетикой. Но преодолев генетический барьер специфическими упражнениями и вылив в зале не один литр пота вы сможете достичь мощных грудных. Подруги завистливо закурят в сторонке от таких объёмных и мощных грудных мышц. Приветствую, вас, дорогие читатели! Итак, для того чтобы ваша грудь начала расти вам нужно как следует её нагрузить большим весом, проработав при этом каждый отдел грудных мышц...

Как правильно использовать упражнение жим штанги лежа для увеличения объема грудных мышц. Я часто слышу разговоры о том, что жим лежа слабо развивает грудные мышцы. Но тогда вопрос. А как наращивали объем такие атлеты, как Шварценеггер, Коулмэн и другие? Если посмотреть на их программы тренировок, то на первом месте в день груди был жим лежа. Атлеты, которые говорят, что жим лежа не способствует увеличению объема грудных мышц, возможно, что-то неправильно делают? Для набора мышечной массы нам...