🍒13.06.2021. Приветствую! Мечта многих - есть и худеть. Фраза: чтобы такого съесть, чтобы похудеть уже стала как анекдот. А для меня осознание того, что голод, диеты с ограничениями привели меня только к весу в 132 стало спасением. Я действительно начала есть, чтобы похудеть. Забыв о срывах, позволяя себе и макароны, и картофель, и множество других продуктов, которых сторонятся любители посидеть на диете. Я медленно, но верно шла к своей цели. Все, что требуется - это контролировать свое питание, учитывая энергетическую ценность еды...

Приветствую! Многие хотят похудеть, но не у всех это получается легко и просто. Но есть способ, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Дефицит калорий. Что это такое? Это отрицательная разница между той энергией, которую мы потребляем из пищи, и той, что расходуем в течение дня (на работу органов, переваривание пищи, на движение, прогулки, уборку и тд). Чтобы удерживать существующий вес, нужно получать столько энергии из еды, сколько тратишь...