Если вы пытаетесь набрать вес и исключили все заболевания, ведущие к его недостатку, замените 3 основных приема пищи 5-6 небольшими перекусами на протяжении дня. При этом повысить необходимо не только количество, но и качество калорий. Большинство из нас мечтает есть все, что захочется, при этом не набирая ни грамма. Но на самом деле недостаток веса куда более опасен для здоровья, чем избыток. Ожирение приводит к 50% повышению риска преждевременной смерти. Между тем, недостаток веса повышает этот риск на 140% у мужчин и 100% у женщин...

Что делают худые люди, чтобы набрать вес? Для этого едят бананово-молочные, сухофрукты. Кроме того, некоторые люди также принимают добавки для увеличения веса. Но если вы хотите набрать здоровый вес, то очень важно правильно питаться. Соблюдая здоровую и калорийную диету, вы легко сможете увеличить свой вес в домашних условиях. Если вы придерживаетесь диеты для набора веса, вы также можете включить в нее определенные семена. Это поможет быстро набрать вес. Семена подсолнечника, льна и дыни считаются эффективными для увеличения веса...