Вот уж что-то, а их я делаю постоянно, каждый день. Благо эти китайские практики очень просты, но в то же время и очень эффективны. Делать их можно сидя, поэтому напрягаться не придется, некоторые используют эти упражнения даже когда сидят в офисе Да и занимают они ну максимум 3 - 4 минуты, а пользы куда больше, чем кажется. Сразу скажу, что делать упражнения не нужно в быстром темпе, постарайтесь делать их медленно, чтобы ощущать работу мышц. Встретить подобные упражнения вы можете в большинстве восточных зарядок...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я хочу быть здоровым, но не знаю, с чего начать»? Или, может, вы уже пробовали десятки диет, фитнес-программ, приложений для медитации и утренних рутин, но всё как-то… не прилипло? Вы не одиноки. В мире, где каждый день нас бомбардируют советами “как прожить до 100 лет”, “как сбросить 10 кг за неделю” и “как стать суперчеловеком до завтрашнего утра”, легко потеряться. Но вот в чём правда: здоровье — это не про экстренные меры. Это про устойчивую, адаптивную, человеческую систему...