Чтобы быстрее выздороветь, важно комплексно подойти к процессу восстановления, сочетая правильный режим, питание, медикаментозную помощь (если необходимо) и другие полезные привычки. Вот подробный план действий: I. Основные принципы: Покой и отдых: Достаточно спите: Сон – лучшее лекарство. Старайтесь спать не менее 8-9 часов в сутки. Избегайте физических нагрузок: Дайте своему телу отдохнуть и восстановиться. Избегайте тренировок, тяжелой работы по дому и других видов физической активности. Ограничьте...

ОW редакция Зима – пора праздников и уюта, но это также и то время года, когда мы чаще всего чихаем и страдаем от насморка – то есть сезон простуды и гриппа. Всем известно, что болеть простудой крайне...