В этой статье мы разберем наиболее быстрые методы тренировок для тех, кто не умеет подтягиваться или хочет увеличить их количество. источник: pikist.com 1. Как научиться подтягиваться Наилучший способ - это использование помощи напарника, друга, товарища...

Подтягивания — одно из самых эффективных упражнений, с помощью которого можно по-настоящему преобразить своё тело. Вы спросите — зачем подтягиваться? Чтобы стать сильнее. Крепкие руки от запястий до плеч, широкая спина — всё это заслуга именно подтягиваний. Однако это одновременно и простое, и очень сложное упражнение, которое тяжело даётся новичкам любого пола. Итак, учимся подтягиваться на турнике и брусьях! За сколько можно научиться подтягиваться Правильно научиться подтягиваться можно по-разному, так как есть разные методики...