Весна в самом разгаре, и многие задумываются о том, чтобы наконец-то начать бегать. Это желание похвально! Бег — это не только про красивую фигуру, но и про ясность ума, бодрость и мощный заряд энергии на весь день. Но с чего же начать, если последний раз вы бежали еще в школе за автобусом? Главное — не бросаться с места в карьер, а подойти к делу с умом и правильным настроем. Помните, ваша цель — полюбить процесс, а не заработать травму через неделю. И чтобы следить за прогрессом, можно использовать удобные приложения, например, `ваш помощник`. Самое важное правило для новичка — это чередование бега и ходьбы...

Многие, и я в том числе, начинали бегать, но больше недели, максимум месяца не продержались. Ведь все мы делали одни и те же ошибки. Все дело в неправильной технике, высокой интенсивности и дыхании. В статье расскажу, почему стоит начать бегать, как быстро не устать при этом...