6 способов повысить скорость бега Бегать быстро — это и в ваших силах — любителя кардиотренировок, а не только генетически одаренных спортсменов. Не поверите, но даже самые простые ежедневные привычки и действия могут сдерживать ваш прогресс, например, то, как вы едите, спите и думаете. Даже профессиональный бегун в какой-то момент с удивлением узнает, что то, что они делает вне своих тренировок, сильно влияет на его темп и на прогресс в тренировках. Как ускорить свой бег, не тренируясь больше? Способ...

Многие, и я в том числе, начинали бегать, но больше недели, максимум месяца не продержались. Ведь все мы делали одни и те же ошибки. Все дело в неправильной технике, высокой интенсивности и дыхании. В статье расскажу, почему стоит начать бегать, как быстро не устать при этом...