Введение: Почему бег — это больше, чем просто спорт Когда вы видите бегущего человека, что приходит вам в голову? Изнурительная тренировка, пот, одышка? А что, если я скажу, что бег может стать вашим личным психотерапевтом, источником энергии и способом обретения внутренней гармонии? Бег — это древнейшая практика, которая заложена в нашей ДНК. Это не просто физическое упражнение, а форма медитации, возможность побыть наедине с собой, перезагрузить сознание и найти решения казалось бы нерешаемых проблем...

Многие, и я в том числе, начинали бегать, но больше недели, максимум месяца не продержались. Ведь все мы делали одни и те же ошибки. Все дело в неправильной технике, высокой интенсивности и дыхании. В статье расскажу, почему стоит начать бегать, как быстро не устать при этом...