Завтрак - главный прием пищи, который задает тон всему дню. От того, насколько правильно и сбалансировано вы позавтракаете, напрямую зависит уровень энергии, концентрация внимания и даже настроение. Хороший завтрак помогает избежать резких скачков сахара в крови, снижает чувство голода в течение дня и улучшает обмен веществ. Однако часто утром не хватает времени, а хочется перекусить быстро, просто и при этом вкусно. Поделимся идеями и рецептами, которые помогут приготовить быстрый, полезный и разнообразный завтрак...

Итак, записываем. Завариваем овсяную кашу из пакетика с фруктами - быстро и удобно. Берём большой кусок белого батона… нет, лучше два! и намазываем вареньем. И обязательно кофе три-в-одном. …сейчас у всех, кто регулярно читает этот блог, должен задёргаться глаз. Задёргался? Супер! Не задёргался? Вы в правильном месте, читайте эту статью до конца. Моя концепция, проверенная годами своего опыта и опыта всех, кого я пересадила на неё, такая - завтрак должен быть белково-жировой. Углеводистые завтраки...