Народ, всем привет. Сегодня у нас будет статья больше для новичков, которые только начинают свой путь построения тела, а по-простому, решили записаться в фитнес-клуб и попробовать себя и свои силы на тренажёрах и со штангой. И у таких ребят возникают большие сложности с построением тренировочных программ, выборе упражнения и других важных аспектов тренировочного процесса. И одним из таких частых вопросов является выбор тренировочного протокола, типа программы, ведь все что-то слышали про сплиты, фулл-бади, о круговых тренировках и т...

Эта статья НЕ для Вас, если Вы молитесь на выступающие ключицы и стандарты ИМТ! Так уж вышло, что я побывала в разных весовых категориях в диапазоне от 60 до 150 кг (сейчас прилагаю все усилия, чтобы дальше 150 не зашло). И оказалось, что очень часто, когда я считала, что у меня лишний вес, который мешает мне жить, я была далека от истины. Жить мешали комплексы. И только с приходом настоящих проблем я ощутила, что такое лишний вес. Кстати, если Вы покупуете одежду большого размера или кто-то убеждает Вас в том, что Вам нужно худеть - это ещё не показатель...