Современный ритм жизни часто лишает энергии из-за сбитых биологических часов. Это чистая биология. Внутренние ритмы человека подчиняются строгим правилам. Многие привыкли игнорировать базовые сигналы тела. Однако постоянная усталость напрямую связана с плохим сном. Нормальный цикл меняет жизнь. Внутри человека работают точные химические механизмы. Главную роль в суточном расписании играют два гормона. Это кортизол и мелатонин. Они работают как слаженный механизм противовесов. Когда уровень одного гормона растет, концентрация другого падает...