Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта. Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90. Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры. 1. Дышите глубже Как показывают...

Гипертония — одно из самых распространенных и опасных заболеваний в наше время. Она же частая причина инфаркта, инсульта, атеросклероза, почечной недостаточности и повреждения зрительного нерва, приводящего к слепоте. Что же делать? В медицине существует множество различных подходов к лечению гипертонии, а недавно появилась еще одна интересная и эффективная методика — диета DASH. Эта аббревиатура расшифровывается как «диетические подходы к лечению гипертонии». Система питания разработана Национальным...