Сам процесс тренировки очень важен, но многие недооценивают значимость наших действий до и после похода в спортзал. Например, даже что мы пьем до тренировки, ощутимо влияет на итоговые результаты. Кофе Многие думают, что кофе добавит нам бодрости...

Все мы хотим быть в хорошей форме, но иногда не знаем, с чего начать. Тренировка — это всего лишь одна сторона медали. Что вы едите, особенно перед тренировкой, может играть решающую роль в вашем пути к набору мышечной массы. Но какую роль играет питание перед тренировкой и стоит ли вообще есть перед силовыми упражнениями? Давайте разберемся. Опыт профессиональных атлетов Если вы спросите десять бодибилдеров или спортсменов о лучшем плане питания перед тренировкой, вы получите десять разных ответов...