Что можно пить на ночь для крепкого сна: польза ромашкового чая и мяты, травяные сборы для взрослых, цикорий вместо кофе и от чего лучше отказаться вечером. Если вам сложно заснуть, но до тяжелой фармакологии дело доводить не хотите, для начала попробуйте пить на ночь то, что помогает настроиться на отдых и снизить стресс. Например, теплую воду, молоко, чай с ромашкой, мятой или мелиссой. Бессонницу не вылечат, но приятный вечерний ритуал мягко переключит вас из активного режима в более расслабленный...

Распространено мнение, согласно которому употреблять пищу перед сном нельзя. Считается, что поздняя трапеза может помешать нормальному сну и стать причиной появления лишнего веса, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by. А что делать в том случае, если голод дал о себе знать именно поздним вечером? Обрадуем тех, кто хочет сохранить стройную фигуру: употреблять еду перед сном всё же можно. Но нужно обратить внимание не на тяжёлую пищу, а на определённые продукты, которые способствуют насыщению, улучшению сна, но при этом не приводят к полноте...