Качество сна напрямую влияет на самочувствие, продуктивность и настроение. Если съесть что-то вредное, выпить слишком много жидкости, это помешает заснуть. Можно ли пить воду, молоко, кофе или цикорий на ночь? Чем утолить жажду перед сном? Отвечаем в статье. Здоровье и качество сна во многом зависят от количества выпитой жидкости за день. Слишком мало пьем — плохо, чересчур много — тоже. Что делать, если перед сном замучала жажда? Можно ли пить воду, зеленый чай, кефир или какао на ночь? Давайте разбираться...

Распространено мнение, согласно которому употреблять пищу перед сном нельзя. Считается, что поздняя трапеза может помешать нормальному сну и стать причиной появления лишнего веса, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by. А что делать в том случае, если голод дал о себе знать именно поздним вечером? Обрадуем тех, кто хочет сохранить стройную фигуру: употреблять еду перед сном всё же можно. Но нужно обратить внимание не на тяжёлую пищу, а на определённые продукты, которые способствуют насыщению, улучшению сна, но при этом не приводят к полноте...