Можно ли вообще кормящей маме пить черный или зеленый чай? Какие есть ограничения по суточной норме? Да, обычный черный или зеленый чай пить можно, как и кофе, кстати. Есть установленное безопасное количество кофеина для кормящей мамы, это 200–250 миллиграммов в сутки (а количество кофеина более 300 миллиграммов в сутки считается уже небезопасным). Рекомендованное количество кофеина можно распределять как хочется: чашка кофе содержит 120–160 миллиграммов кофеина, чашка черного чая 40–60, зеленого — 25–50, белого — 15–40 миллиграммов кофеина. У кормящей мамы достаточно большое пространство для маневра: например, можно безопасно для малыша выпить за сутки чашку кофе и пару чашек черного чая; или пару чашек черного чая и три-четыре чашки зеленого, а уж белого чая — пей не хочу! Единственный момент — предлагается быть аккуратнее в период новорожденности малыша, возможно даже исключить кофе в первый месяц жизни, особенно если малыш недоношенный. А какой температуры должны быть эти напитки? Лучше пить горячий чай или холодный — для лактации? Что касается температуры напитка, то общий принцип прост: любое воздействие тепла стимулирует выработку окситоцина, который отвечает за прилив молока. Причем реально молока существенно больше не становится, но на приливе окситоцина ребенку его проще высосать, он ведет себя у груди активнее и быстрее насыщается, поэтому у мамы может создаваться впечатление, что лактация увеличилась. Продолжение в карусели