«Я знаю, что это зависимость. Но без них я вообще не сплю». Такие слова я слышу часто от клиентов, которые борются с бессонницей не первый год. Кто-то принимает таблетки, кто-то пьёт "травки", но только в дозах, которые сбивают с ног. Это сложная тема. Потому что за таблетками почти всегда стоит отчаяние. Их не пьют «от хорошей жизни». Их начинают принимать тогда, когда тело больше не может терпеть. Когда мозг боится ночи, а каждый вечер выглядит как испытание. Потому что таблетка - это быстро и легко...

Перенапряжение, стрессы и эмоции (даже приятные) способны лишить сна, что чревато множеством проблем. Как помочь себе успокоиться и уснуть? Если медитация, ароматерапия и теплая ванна не помогли, не стоит лезть в аптечку за снотворным или в шкафчик за спиртным. Такие методы, скорее всего, помогут приманить Морфея, но вместе с ним — и ряд проблем со здоровьем. Кроме того, алкоголь может стать причиной ночных кошмаров. Что можно выпить, чтобы уснуть, не навредив организму и не запустив карусель ужасов в голове? Есть несколько проверенных и безопасных рецептов...