Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Представьте себе идеальный вечер: вы пришли домой, хорошо поужинали, приняли душ и наконец-то легли в кровать. Сон по идее должен прийти мгновенно, но... он не спешит. Мы ворочаемся, раздражаемся, а будильник неуклонно приближается. В такие моменты нам кажется, что спасение — это теплое молоко, капли валерианы или расслабляющий бокал вина. Но действительно ли эти напитки работают так, как мы думаем? Сегодня мы разберемся, какие из них помогут уснуть быстрее, а какие, наоборот, станут врагами вашего сна...