Изучаем нюансы проведения разгрузочных дней после праздников, в беременность и при наличии заболеваний. Материал проверила и прокомментировала Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Разгрузочный день — это кратковременное ограничение в питании, которое дает организму «передышку» от привычного рациона. К полноценным диетам он не относится, а больше работает как возможность для пищеварительной системы отдохнуть и перезагрузиться. Если вы привыкли правильно питаться, то все системы организма работают слаженно...

Разгрузочные дни – это прекрасный способ очистить организм, дать ему возможность «отдохнуть» от постоянного переедания, а также немного снизить вес. Правильный разгрузочный день – залог хорошего самочувствия и легкости. Но для этого следует учесть все основные правила проведения такого дня, а также особенности выхода из него. Правила проведения разгрузочных дней 1) Не следует проводить разгрузочные дни чаще, чем 1 раз в неделю; 2) Необходимо соблюдать водный баланс (выпивать до 2 литров чистой воды); 3) Желательно уменьшить физические нагрузки, а также лучше пропустить занятие в зале...