Беречь здоровье нужно не тогда, когда уже начались проблемы, а раньше. Пока не поздно. Именно об этом — эта статья. Забота о здоровье — не каприз и не прихоть. Это внутренняя необходимость, которая становится особенно важной с возрастом. Когда тело и душа требуют не спешки, а внимания. Иногда мы вспоминаем о здоровье, когда уже что-то болит. Но по-настоящему мудрая женщина заботится о себе заранее — не потому что заболела, а потому что хочет жить хорошо. Вот пять простых, но глубоких причин, почему беречь себя нужно уже сегодня — в любом возрасте...

Согласитесь, что многие из нас любят поесть на ночь, но задумываемся ли мы о последствиях такого перекуса. Обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! те продукты которые были на ужин будут участвовать в процессах организма ночью. Калорийность идеального ужина 300 ккал. Так какие же продукты можно есть на ночь: 1. Мясо птицы Варенная, запеченная, пожаренная на гриле или приготовленная на пару куриная грудка без использования масла идеально подходит для ужина. На белое мясо должно приходиться около 200 ккал то есть 125г...