Листья чёрной смородины намного полезнее ягод. Душистый чай с листьями смородины любят многие. Однако, чтобы напиток получился вкусным, важно правильно высушить листья. В листьях содержатся витамин С, антиоксиданты и минеральные вещества. К примеру, в 100 г листьев чёрной смородины содержится до 260 мг аскорбиновой кислоты, а в 100 г плодов — всего 177 мг. А еще в 100 г листьев содержится 327 мг кальция (в молоке и твороге всего около 120 мг), 370 мг магния и 158 мг калия. «Смородина — ценный источник нутриентов...

Хочу поделиться рецептом чая который я делаю дома. Он не только вкусный ,но еще и очень полезный. В сезон когда были свежие фрукты и можно было набрать трав для чая я делала заготовки сушёных :🍏🍊🍋 яблок,шиповника, вишни,разнообразных трав ,а так же апельсинов, лимонов и клюквы Как известно, что шиповник улучшает иммунитет, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Хорошо обеззараживает. Является бодрящим и тонизирующим средством. В цитрусовых содержится витамин С который так же помогает поддерживать имунитет...