Во время сна скорость обмена веществ снижается примерно на 15-35%, уровень глюкозы (и инсулина) в крови падает, а уровень жиросжигающих гормонов растет. Также в ночное время в процесс метаболизма активно включается гормон голода лептин, вырабатывающийся в жировой ткани...

Удачный выбор времени питания — простой, доступный, но достаточно эффективный способ повысить качество жизни. Это может позволить себе каждая семья. Не нужно дополнительных финансовых вложений и трудозатрат. Достаточно согласовать график приема пищи с ритмом жизни — и вы уже начинаете лучше чувствовать свой организм. Настройка биологических часов всегда благоприятно сказывается на физической форме, работоспособности, делает нас чуть более спокойными и счастливыми. Конечно, эту простую истину знаем не только мы с вами...