Привет, дорогие! Все знают, как сложно удержаться от еды вечером, да перед телевизором под киношку, чипсики, бутерброды, ну мед же! А особенно когда худеешь, запрещенки хочется еще сильнее! Не переживайте! Можно чего-нибудь пожевать! Я разрешаю! 🥰Читайте внимательно, что можно съесть на ночь, чтобы не навредить фигуре и спокойно заснуть!💤 Итак, вот мой список безопасных продуктов: 1. Нежирный творог (до 5%). Белок – лучший друг! Он насыщает и помогает восстанавливаться мышцам во время сна. Можно добавить немного ягод или корицы для вкуса...

Частенько утверждают, что кушать во вторую половину дня и, особенно на ночь, опасно для фигуры. Это не совсем так. Ученые давно выяснили, что важно лишь общее количество «съеденных» за сутки калорий. Вы можете легко позавтракать и отобедать, дабы вечером оторваться и устроить себе пир на весь мир. То же самое касается и количества перекусов. Для похудения или поддержания стабильного веса не важно, как часто вы курсируете на кухню и обратно. Вы можете перекусывать хоть десятки раз. В дикой природе наши предки так и делали – шли по саванне и по пути подкреплялись дробными порциями...